Týchto 5 potravín môžete jesť na kilá a nepriberiete
Slovné spojenie „jesť a nepriberať“ znie ako tajný sen mnohých žien. To, že každá potravina sa spája s určitou energetickou hodnotou, s ktorou naše telo musí pracovať, už vieme všetci.
Markéta Gajdošová
Certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu. Svoju prácu stavia na filozofii racionálneho prístupu...
Certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu. Svoju prácu stavia na filozofii racionálneho prístupu k výžive s dôrazom na kvalitu živín, efektivitu a individualitu. O témach výživy, fitness a zdravej životosprávy nahráva vlastný podcast, ktorý je dostupný na podcastových platformách pod názvom Marketa‘s Vibes.
-
-
Probiotiká sú elixír života. Prečo? A ako ich získať?
Slová o dôležitosti starostlivosti o črevné baktérie na nás v dnešnej dobe číhajú na každom rohu. Málokto však vie, prečo je zdravé bakteriálne osídlenie čreva také dôležité, akú spojitosť s tým majú probiotiká a ako s nimi v kontexte stravovacieho...
-
Prečo sú tuky dôležité a odkiaľ by sme ich mali čerpať?
Aj napriek snahe odborníkov vyvrátiť zaužívané mýty o jednotlivých makroživinách patria tuky v očiach mnohých ľudí stále do temných zákutí výživy.
-
Nebojte sa histamínovej intolerancie
Potvrdená diagnóza histamínovej intolerancie so sebou prináša nutnosť zamerať sa na stravovací režim od základov a venovať zvýšenú pozornosť výberu potravín, ktoré sa objavujú v jedálničku.
-
Bielkoviny – nevyhnutné makroživiny
Každý, kto niekedy otvoril dvere fitnesu a zdravého životného štýlu, si po načerpaní základných informácií určite odniesol poznatok, že bez bielkovín to skrátka nejde.
-
Prečo sa večer prejedáme a ako s tým skončiť?
Celý deň jete zdravo, plnohodnotne a vyvážene, no potom príde večerná chvíľka pokoja, počas ktorej telo akoby sa zbláznilo a začalo na vás volať s potrebou doplniť chuťovým pohárikom všetko, čo je v chladničke i mimo nej. Zdá sa vám táto situácia...
Najobľúbenejšie články
-
Ako prekonať závislosť na cukre a netrápiť sa?
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
27.8.20
-
VIDEO: Intervalový tréning pre pokročilých
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
25.11.20
-
Ako správne cvičiť Vojtovu metódu? Nebojte sa detského plaču.
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
13.3.20
-
Korčule na ľad: Ako vybrať tie správne?
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
3.2.20
-
Infografika: Rafinované cukry a ich výživné alternatívy
Aj keď dnes už sacharidy nesedia na zakázanej lavici hriešnikov výživy a ich adekvátne zastúpenie v jedálničku je nenahraditeľné, jeden fakt zostáva pravdou: nie je sacharid ako sacharid.
23.4.20
-
Prestali ste fajčiť? Začnite cvičiť
Práve ste slávnostne zahasili svoju poslednú cigaretu a teraz ste rozhodnutí svojmu telu vrátiť to, čo ste mu celé tie roky fajčenia odopierali – a to je zdravý pohyb a kondička.
14.5.20
