Týchto 5 potravín môžete jesť na kilá a nepriberiete
Slovné spojenie „jesť a nepriberať“ znie ako tajný sen mnohých žien. To, že každá potravina sa spája s určitou energetickou hodnotou, s ktorou naše telo musí pracovať, už vieme všetci.
Markéta Gajdošová
Certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu. Svoju prácu stavia na filozofii racionálneho prístupu...
Certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu. Svoju prácu stavia na filozofii racionálneho prístupu k výžive s dôrazom na kvalitu živín, efektivitu a individualitu. O témach výživy, fitness a zdravej životosprávy nahráva vlastný podcast, ktorý je dostupný na podcastových platformách pod názvom Marketa‘s Vibes.
-
-
Probiotiká sú elixír života. Prečo? A ako ich získať?
Slová o dôležitosti starostlivosti o črevné baktérie na nás v dnešnej dobe číhajú na každom rohu. Málokto však vie, prečo je zdravé bakteriálne osídlenie čreva také dôležité, akú spojitosť s tým majú probiotiká a ako s nimi v kontexte stravovacieho...
-
Prečo sú tuky dôležité a odkiaľ by sme ich mali čerpať?
Aj napriek snahe odborníkov vyvrátiť zaužívané mýty o jednotlivých makroživinách patria tuky v očiach mnohých ľudí stále do temných zákutí výživy.
-
Nebojte sa histamínovej intolerancie
Potvrdená diagnóza histamínovej intolerancie so sebou prináša nutnosť zamerať sa na stravovací režim od základov a venovať zvýšenú pozornosť výberu potravín, ktoré sa objavujú v jedálničku.
-
Bielkoviny – nevyhnutné makroživiny
Každý, kto niekedy otvoril dvere fitnesu a zdravého životného štýlu, si po načerpaní základných informácií určite odniesol poznatok, že bez bielkovín to skrátka nejde.
-
Prečo sa večer prejedáme a ako s tým skončiť?
Celý deň jete zdravo, plnohodnotne a vyvážene, no potom príde večerná chvíľka pokoja, počas ktorej telo akoby sa zbláznilo a začalo na vás volať s potrebou doplniť chuťovým pohárikom všetko, čo je v chladničke i mimo nej. Zdá sa vám táto situácia...
Najobľúbenejšie články
-
Jednoručky sú stále populárne
Ak niekto začína posilňovať, prvou voľbou sú takmer vždy jednoručky (jednoručné činky). Chcete vedieť, prečo je to tak? Na túto otázku sa dá odpovedať veľmi jednoducho. Sú cenovo dostupné a dajú sa využiť pri mnohých cvikoch. Sú skrátka univerzálnym...
18.2.19
-
Korčule na ľad: Ako vybrať tie správne?
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
3.2.20
-
Zdravý obed, ktorý s úsmevom zjedia vaše deti
Predstava detí o chutnom obede sa často líši od predstavy rodičov. Vyčarovať zdravý obed, ktorý dodá detskému organizmu všetko, čo potrebuje, a zároveň ho deti aj bez odvrávania a s radosťou zjedia, môže byť niekedy výzva. Najmä, ak máte doma...
10.2.20
-
Tipy na valentínsky fit darček pre partnera
Valentín nemusí byť len o čokoládových srdiečkach a ružiach. Iste, kytica aj sladkosť vždy poteší, no ak k nej pridáte aj niečo originálne, možno inšpirujete svoju polovičku k pohybu. Ak už k nejakému športu inklinuje, darčekom z tejto oblasti...
27.1.20
-
Vyskúšajte barre fitnes – kombináciu baletu, pilatesu a kardiocvičenia. Je to hit!
Je možné, že ste termín barre fitnes alebo aj total barre ešte nepočuli. Ide však o módny a efektívny mix rôznych cvičebných techník, ktoré sú vám nepochybne veľmi dobre známe. Pilates, joga, silový tréning – a to všetko s veľkou dávkou baletu....
11.2.20
-
Ako sa starať o fitnes náradie, aby vám vydržalo čo najdlhšie
Ak ste majiteľmi vlastného cvičebného vybavenia, je dôležité mať na pamäti, že o cvičebné náradie je nutné sa starať a venovať mu občasnú starostlivosť. Čím lepšie s ním budete zaobchádzať, tým dlhšie vám bude slúžiť a súčasne budete mať istotu,...
13.2.20
