Týchto 5 potravín môžete jesť na kilá a nepriberiete
Slovné spojenie „jesť a nepriberať“ znie ako tajný sen mnohých žien. To, že každá potravina sa spája s určitou energetickou hodnotou, s ktorou naše telo musí pracovať, už vieme všetci.
Markéta Gajdošová
Certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu. Svoju prácu stavia na filozofii racionálneho prístupu...
Certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu. Svoju prácu stavia na filozofii racionálneho prístupu k výžive s dôrazom na kvalitu živín, efektivitu a individualitu. O témach výživy, fitness a zdravej životosprávy nahráva vlastný podcast, ktorý je dostupný na podcastových platformách pod názvom Marketa‘s Vibes.
-
-
Probiotiká sú elixír života. Prečo? A ako ich získať?
Slová o dôležitosti starostlivosti o črevné baktérie na nás v dnešnej dobe číhajú na každom rohu. Málokto však vie, prečo je zdravé bakteriálne osídlenie čreva také dôležité, akú spojitosť s tým majú probiotiká a ako s nimi v kontexte stravovacieho...
-
Prečo sú tuky dôležité a odkiaľ by sme ich mali čerpať?
Aj napriek snahe odborníkov vyvrátiť zaužívané mýty o jednotlivých makroživinách patria tuky v očiach mnohých ľudí stále do temných zákutí výživy.
-
Nebojte sa histamínovej intolerancie
Potvrdená diagnóza histamínovej intolerancie so sebou prináša nutnosť zamerať sa na stravovací režim od základov a venovať zvýšenú pozornosť výberu potravín, ktoré sa objavujú v jedálničku.
-
Bielkoviny – nevyhnutné makroživiny
Každý, kto niekedy otvoril dvere fitnesu a zdravého životného štýlu, si po načerpaní základných informácií určite odniesol poznatok, že bez bielkovín to skrátka nejde.
-
Prečo sa večer prejedáme a ako s tým skončiť?
Celý deň jete zdravo, plnohodnotne a vyvážene, no potom príde večerná chvíľka pokoja, počas ktorej telo akoby sa zbláznilo a začalo na vás volať s potrebou doplniť chuťovým pohárikom všetko, čo je v chladničke i mimo nej. Zdá sa vám táto situácia...
Najobľúbenejšie články
-
Korčule na ľad: Ako vybrať tie správne?
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
3.2.20
-
Tipy na valentínsky fit darček pre partnera
Valentín nemusí byť len o čokoládových srdiečkach a ružiach. Iste, kytica aj sladkosť vždy poteší, no ak k nej pridáte aj niečo originálne, možno inšpirujete svoju polovičku k pohybu. Ak už k nejakému športu inklinuje, darčekom z tejto oblasti...
27.1.20
-
Domáce eliptické trenažéry posilnia váš chrbát a kĺby
Bolí vás chrbát alebo trpíte bolesťami kĺbov? Ani jedno vás nemusí nadobro vyradiť z cvičebného režimu. A dokonca môžete svojmu chrbtu a kĺbom správnym cvičením výrazne uľaviť. Stačí sa zamerať na správne partie a zvoliť tých správnych cvičebných...
20.2.20
-
5 nápadov, ako cvičiť doma s malými deťmi
Spravte si zo svojich detí sparring partnerov pri cvičení. Okrem toho, že nemusíte riešiť, kto sa vám o drobca postará, zažijete spolu veľa zábavy a dávate dieťatku odmalička pozitívny vzor. Deti chcú prirodzene robiť všetko to, čo my „veľkí“....
26.2.20
-
Workout u vás doma? S čím začať, čo potrebujete vedieť ako prvé?
O workoute ste pravdepodobne počuli najmä v súvislosti s exteriérovým cvičením, s „gymnastikou na ulici“, ktorá sa zrodila v Amerike. Vonkajšie tréningy si nachádzajú stále viac priaznivcov aj u nás, dokonca aj na profesionálnej úrovni. Čo robiť...
4.3.20
-
Orechy – ktoré by ste si mali dopriať pravidelne?
Orechy sú objemovo malým, ale zato obsahovo cenným zásobníkom telu prospešných živín a esenciálnych prvkov. Nielenže sú nabité zdravými tukmi a bielkovinami, ale ich konzumácia zároveň plní aj množstvo vedľajších funkcií, a preto by sme ich...
17.3.20
