Týchto 5 potravín môžete jesť na kilá a nepriberiete
Slovné spojenie „jesť a nepriberať“ znie ako tajný sen mnohých žien. To, že každá potravina sa spája s určitou energetickou hodnotou, s ktorou naše telo musí pracovať, už vieme všetci.
Markéta Gajdošová
Certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu. Svoju prácu stavia na filozofii racionálneho prístupu...
Certifikovaná výživová poradkyňa, nutričná koučka a spoluautorka knihy Cesta k opravdovému jídlu. Svoju prácu stavia na filozofii racionálneho prístupu k výžive s dôrazom na kvalitu živín, efektivitu a individualitu. O témach výživy, fitness a zdravej životosprávy nahráva vlastný podcast, ktorý je dostupný na podcastových platformách pod názvom Marketa‘s Vibes.
-
-
Probiotiká sú elixír života. Prečo? A ako ich získať?
Slová o dôležitosti starostlivosti o črevné baktérie na nás v dnešnej dobe číhajú na každom rohu. Málokto však vie, prečo je zdravé bakteriálne osídlenie čreva také dôležité, akú spojitosť s tým majú probiotiká a ako s nimi v kontexte stravovacieho...
-
Prečo sú tuky dôležité a odkiaľ by sme ich mali čerpať?
Aj napriek snahe odborníkov vyvrátiť zaužívané mýty o jednotlivých makroživinách patria tuky v očiach mnohých ľudí stále do temných zákutí výživy.
-
Nebojte sa histamínovej intolerancie
Potvrdená diagnóza histamínovej intolerancie so sebou prináša nutnosť zamerať sa na stravovací režim od základov a venovať zvýšenú pozornosť výberu potravín, ktoré sa objavujú v jedálničku.
-
Bielkoviny – nevyhnutné makroživiny
Každý, kto niekedy otvoril dvere fitnesu a zdravého životného štýlu, si po načerpaní základných informácií určite odniesol poznatok, že bez bielkovín to skrátka nejde.
-
Prečo sa večer prejedáme a ako s tým skončiť?
Celý deň jete zdravo, plnohodnotne a vyvážene, no potom príde večerná chvíľka pokoja, počas ktorej telo akoby sa zbláznilo a začalo na vás volať s potrebou doplniť chuťovým pohárikom všetko, čo je v chladničke i mimo nej. Zdá sa vám táto situácia...
Najobľúbenejšie články
-
Korčule na ľad: Ako vybrať tie správne?
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
3.2.20
-
Tipy na valentínsky fit darček pre partnera
Valentín nemusí byť len o čokoládových srdiečkach a ružiach. Iste, kytica aj sladkosť vždy poteší, no ak k nej pridáte aj niečo originálne, možno inšpirujete svoju polovičku k pohybu. Ak už k nejakému športu inklinuje, darčekom z tejto oblasti...
27.1.20
-
10 hlavných zásad správneho stravovania
Žijeme vo svete navzájom sa vyvracajúcich informácií, výživových extrémov a rôznych stravovacích smerov. Tie idú neraz proti zdravému sedliackemu rozumu a nezodpovedajú potrebám tela. Pravdou je, že zdravý životný štýl pritom nie je žiadna veda...
25.3.20
-
S bábätkom na prechádzke? Zacvičte si s kočíkom.
Väčšina žien po pôrode je nespokojná so svojou postavou. Či už sú to kilá navyše, strata kondície alebo svalovej hmoty, každá by sa rada čo najrýchlejšie dostala do svojej pôvodnej (ak nie ešte lepšej) formy. Popri starostlivosti o bábätko však...
17.6.19
-
Týchto 6 joga pozícií by ste mali cvičiť každý deň. Vypnite myseľ a relaxujte.
Cvičením jogy zlepšujete flexibilitu, ale aj budujete silu. Väčšinu času vykonávate pohyby, ktoré nie sú úplne prirodzené a po dobu niekoľkých dychov zotrvávate často v pozíciách, ktoré môžu byť najmä spočiatku nepríjemné. Výsledkom toho je,...
1.4.20
-
Užitočné tipy, ako si udržať zdravé telo a ducha aj počas karantény
Obdobie, ktoré nikto z nás neplánoval a ktoré väčšinu z nás dobrovoľne alebo povinne uzavrelo doma. Naprieč svetom sa šíri koronavírus, pred ktorým je najlepšie sa chrániť tak, že maximalizujeme čas strávený doma. Tam totiž nemôžeme prísť do...
7.4.20
