18.3.20
Ako už všetci veľmi dobre vedia, lievance dnes už rozhodne nemusia patriť do kolónky „zakázané“. A to ani vtedy, keď máme v úmysle chudnúť či udržiavať sa v kondícii kvôli dobrému športovému výkonu. Práve naopak, tieto fit lievance sú dokonale vyvážené tak, aby nášmu telu poskytli kvalitný zdroj bielkovín i sacharidov, potrebných napríklad aj po tréningu. Zároveň si na nich parádne pomaškrtíme.
Zdroj: Martina Burková/PixabayVEDELI STE, ŽE?
Banány sú bohaté na draslík. Tento minerál zohráva v ľudskom organizme dôležitú úlohu – okrem iného prispieva k správnej činnosti nervového a srdcovocievneho systému, ako aj pohybového aparátu. Pri vysokej fyzickej záťaži, akou je aj športová činnosť, dochádza kvôli poteniu k jeho väčšiemu poklesu v organizme, preto by mali športovci obzvlášť dbať na jeho dostatočný prísun v potravinách. Banán obsahuje zhruba 10 % odporúčanej dennej dávky draslíka.
Zdroj: Chad Montano/UnsplashDobrú chuť!TIP:
Ak patríte k tým, ktorí si ráno nestíhajú robiť raňajky, tieto proteínovo-banánové fit lievance si pokojne môžete pripraviť do zásoby aj na pár dní. Je totiž možné ich zamraziť a vybrať z mrazničky napríklad večer vopred. Po prihriatí v mikrovlnnej rúre budú opäť šťavnaté, mäkké a chutné, ako by ste ich práve upiekli. Stačí už len pridať obľúbené ovocie a chutný pokrm je hotový.
Je článok užitočný?
8x páčilo sa
Tím nadšencov, odborníkov a produktových špecialistov spoločnosti inSPORTline, ktorí svojim produktom nielen rozumejú, ale zároveň ich aj sami na vlastnej koži testujú a skúšajú, čo vydržia, pretože šport milujú a pretože chcú vedieť svojim zákazníkom poradiť a odporučiť im ten najvhodnejší produkt podľa ich potrieb a svojich vlastných skúseností.
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
Aj keď dnes už sacharidy nesedia na zakázanej lavici hriešnikov výživy a ich adekvátne zastúpenie v jedálničku je nenahraditeľné, jeden fakt zostáva pravdou: nie je sacharid ako sacharid.
Potvrdená diagnóza histamínovej intolerancie so sebou prináša nutnosť zamerať sa na stravovací režim od základov a venovať zvýšenú pozornosť výberu potravín, ktoré sa objavujú v jedálničku.
