Infografika: Cviky s vlastnou váhou na precvičenie celého tela

Na to, aby ste precvičili celé telo, sa nemusíte bezpodmienečne nachádzať vo fitku. Všetko, čo potrebujete, je vaše telo a okrem neho trocha priestoru, odhodlanie a séria cvikov s vlastnou váhou.

Nemajte obavy, cviky možno variovať a kombinovať bez pomôcok aj s pomôckami dovtedy, kým vaše telo nebude výkonné a funkčné. Dokonca platí, že čím je funkčnejšie, tým viac možností cvičenia s vlastnou váhou máte, pretože telo viac dokáže. Prinášame vám efektívne cviky s vlastnou váhou a ich obmeny.

Je článok užitočný?

0x páčilo sa

Je nám ľúto, že sa vám článok nepáčil:
Ďakujeme. Pridajte si do obľúbených:

Silvia Hadeková

Osobná trénerka, inštruktorka skupinových cvičení a výživová poradkyňa. Venuje sa predovšetkým cvičeniu s vlastnou váhou a obľubuje cvičebné koncepty, ktoré sú okrem fyzickej stránky zamerané aj na hľadanie duševnej rovnováhy. Zaoberá sa nutričným koučingom, v rámci ktorého pomáha ľuďom nájsť cestu, ako zlepšiť svoje stravovacie návyky.



Súvisiace články