Či už chcete schudnúť, alebo si vyformovať a posilniť svaly (prípadne oboje), cviky zamerané na nohy by vo vašom tréningovom pláne nemali chýbať. Prinášame vám cviky s vlastnou váhou, ktorých náročnosť si môžete zvýšiť použitým športových pomôcok....
Na to, aby ste precvičili celé telo, sa nemusíte bezpodmienečne nachádzať vo fitku. Všetko, čo potrebujete, je vaše telo a okrem neho trocha priestoru, odhodlanie a séria cvikov s vlastnou váhou.
Mať pekný a pevný zadok nie je jednoduché. V tomto prípade väčšinou nepomáhajú diéty ani genetika. Dokonca ani štíhla postava nie je zárukou pekného pozadia. To si treba skrátka „odmakať“. V tomto článku nájdete niekoľko veľmi efektívnych cvikov...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
Aj keď dnes už sacharidy nesedia na zakázanej lavici hriešnikov výživy a ich adekvátne zastúpenie v jedálničku je nenahraditeľné, jeden fakt zostáva pravdou: nie je sacharid ako sacharid.
Potvrdená diagnóza histamínovej intolerancie so sebou prináša nutnosť zamerať sa na stravovací režim od základov a venovať zvýšenú pozornosť výberu potravín, ktoré sa objavujú v jedálničku.
