Každé dieťa potrebuje pre svoj správny vývoj pestrú, vyváženú a kvalitnú stravu. A pravidelnosť. Jedálniček športujúcich detí sa v základoch výrazne nelíši od všeobecných odporúčaní pre racionálnu výživu detí a dospelých. Má však drobné špecifiká,...
Každý, kto niekedy otvoril dvere fitnesu a zdravého životného štýlu, si po načerpaní základných informácií určite odniesol poznatok, že bez bielkovín to skrátka nejde.
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
Aj keď dnes už sacharidy nesedia na zakázanej lavici hriešnikov výživy a ich adekvátne zastúpenie v jedálničku je nenahraditeľné, jeden fakt zostáva pravdou: nie je sacharid ako sacharid.
Práve ste slávnostne zahasili svoju poslednú cigaretu a teraz ste rozhodnutí svojmu telu vrátiť to, čo ste mu celé tie roky fajčenia odopierali – a to je zdravý pohyb a kondička.
