Dali ste si za cieľ mať do leta ploché brucho? Okrem toho, že vás čaká úprava jedálnička, budete musieť aj pravidelne cvičiť. Najefektívnejšie cviky na ploché brucho sú komplexné cviky. Také, pri ktorých zapájate celé telo, resp. viacero svalov...
Či už chcete schudnúť, alebo si vyformovať a posilniť svaly (prípadne oboje), cviky zamerané na nohy by vo vašom tréningovom pláne nemali chýbať. Prinášame vám cviky s vlastnou váhou, ktorých náročnosť si môžete zvýšiť použitým športových pomôcok....
Dnes chce každý cvičiť, ísť s dobou. Fitness trend súčasnosti je nielen dobre vyzerať, ale aj zdravo žiť. To sa dá dokázať jedine zmenou životného štýlu, a teda zdravou stravou a dostatkom pohybu.
Prostredie hrá pri cvičení dôležitú úlohu. Do veľkej miery môže ovplyvniť vašu motiváciu a odhodlanie cvičiť pravidelne a dlhodobo. Niekoho k lepším výkonom podnecuje prostredie fitness centra, kde vidí ostatných „makačov“. Na druhej strane...
Valentín nemusí byť len o čokoládových srdiečkach a ružiach. Iste, kytica aj sladkosť vždy poteší, no ak k nej pridáte aj niečo originálne, možno inšpirujete svoju polovičku k pohybu. Ak už k nejakému športu inklinuje, darčekom z tejto oblasti...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
Aj keď dnes už sacharidy nesedia na zakázanej lavici hriešnikov výživy a ich adekvátne zastúpenie v jedálničku je nenahraditeľné, jeden fakt zostáva pravdou: nie je sacharid ako sacharid.
Práve ste slávnostne zahasili svoju poslednú cigaretu a teraz ste rozhodnutí svojmu telu vrátiť to, čo ste mu celé tie roky fajčenia odopierali – a to je zdravý pohyb a kondička.
