Omega-3 mastné kyseliny sú zásadným stavebným kameňom pri budovaní pevného, nezlomného zdravia. Hoci sú zo zdravotného hľadiska extrémne dôležité, mávame tendenciu opomínať ich a zdroje, v ktorých sa ukrývajú, zväčša dostatočne nezaraďujeme...
Vyzerá to ako jednoduchá matematika a skutočne to nie je príliš zložité. Ak však očakávate výsledok, ktorý bude jednoduché dosiahnuť, budete sklamaní. Pokiaľ chcete schudnúť minimálne jedno kilo, počítajte s tým, že sa trochu prejdete. Ale nebojte...
Boom ovocných štiav, zeleninových detoxikačných kokteilov i všadeprítomných smoothies z najrôznejších ingrediencií zrejme neminul nikoho z nás. Obsahujú zdravé suroviny, tvária sa zdravo, majú nálepku „zdravé“. Otázkou teda zostáva – sú skutočne...
Pravidelný pohyb, ako napríklad beh, má bezpochyby pozitívny vplyv na fyzické aj psychické zdravie. Znižuje riziko rozličných ochorení, akými sú obezita, diabetes 2. typu, vysoký krvný tlak, choroby srdca, osteoporóza a mnoho iných. Ľudia, ktorí...
Poznáte to. Dojedli ste obed, polievku aj hlavné jedlo, ale necítite úplnú spokojnosť, pokiaľ si nedáte sladkú bodku. Alebo si ku kávičke doprajete zakaždým aj koláčik? Podľahnúť lákadlám v podobe potravín s vysokým obsahom cukru je veľmi jednoduché...
Videli ste už, ako cvičia osobní tréneri pod drobnohľadom? Tí naši si to vyskúšali na vlastnej koži. Teda, konkrétne jeden z nich. Pavlínka totiž pre Michala pripravila intervalový tréning zameraný na celé telo. A ako to zvládol? Pozrite sa...
Dá sa vyprovokovať pohyb? Vojtova metóda je dôkazom, že áno. Pripomenie mozgu existenciu „neprebudených“ svalov a v pozitívnom zmysle ovplyvní zdravie detí. Pravdou je, že cvičenie je časovo, fyzicky a psychicky náročné. Rodina, respektíve rodič,...
Chcete sa len tak prejsť po zamrznutom rybníku, struhnúť si pár piruet alebo takpovediac rezať ľad, keď letíte po ploche k vydesenému brankárovi? Na každú z daných situácií budete potrebovať trochu iné korčule. Poradíme vám, ktoré sú pre vás...
Aj keď dnes už sacharidy nesedia na zakázanej lavici hriešnikov výživy a ich adekvátne zastúpenie v jedálničku je nenahraditeľné, jeden fakt zostáva pravdou: nie je sacharid ako sacharid.
Práve ste slávnostne zahasili svoju poslednú cigaretu a teraz ste rozhodnutí svojmu telu vrátiť to, čo ste mu celé tie roky fajčenia odopierali – a to je zdravý pohyb a kondička.
