Vhodné oblečenie a doplnky vedú k pohodlnejšiemu športovaniu

Na materiáli aj strihu záleží

Spodnú bielizeň obvykle nie je vidno, no aj tak je jej správna voľba veľmi dôležitá. Zle padnúca, škrtiaca alebo, naopak, rôzne sa vyhŕňajúca bielizeň dokáže zriediť i ten najlepší endorfínový kokteil. Pre dámy i pánov odporúčame voliť bezšvovú bielizeň z jemného mikrovlákna, ktorá sedí ako druhá koža. Bonusom sú materiály s antibakteriálnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú obmedziť nepríjemný zápach, čo oceníte nielen v letných mesiacoch. Žiadna žena by nemala oželieť ani investíciu do kvalitnej a dobre padnúcej športovej podprsenky, ideálne so širšími ramienkami, ktorá sa postará o komfort i pri náročných športových výkonoch.
  Ďalšie vrstvy oblečenia sa v každom prípade oplatí voliť podľa toho, aký šport plánujeme robiť. Zatiaľ čo do posilňovne sa viac hodia upnutejšie elastické topy, ktoré neprekážajú pri manipulácii s náradím, bežci obvykle ocenia voľnejšie tričká a bundy (ideálne s prieduchmi v podpazuší, ktoré napomáhajú správnej termoregulácii). V prípade nohavíc a legín sa odporúča zamerať na pevnosť materiálu. Nejedna dáma už bola v posilňovni nepríjemne prekvapená po zistení, že pri drepe sú jej legíny takmer priehľadné.

Moderné materiály umožňujú rýchlejšie odvádzanie vlhkosti i ľahkú kompresiu, a tak významne prispievajú ku komfortu pri športovaní. Medzi prednosti kompresnej športovej bielizne patrí napríklad i zlepšenie svalovej výkonnosti, zníženie bolestivosti svalov počas zotavovania po tréningu a zníženie rizika svalového zranenia pri športe. Špeciálnu pozornosť je vhodné venovať oblečeniu v prípade, že športujete vonku a vyžívate sa v prírodnom teréne. Pri najvrchnejšej vrstve je potrebné všímať si i odolnosť voči vetru a vode.

Výber konkrétneho kúska už záleží na vkuse konkrétnej športovkyne či športovca. Na trhu je veľké množstvo farieb i štýlov, z ktorých si vyberie naozaj každý. A nákup nemusí bolieť ani peňaženku – základnú výbavu je možné zaobstarať si už za niekoľko eur za kus.

Inteligentné doplnky nielen na monitorovanie výkonu

Oblečenie na šport už máme, ale tým sa naša výbava zďaleka nemusí končiť. Máloktorým osobným doplnkom vzrástla v posledných rokoch popularita tak ako fitnes náramkom, športtesterom a športovým hodinkám. Už dávno ich nenosia len vrcholoví športovci – pomaly sa stávajú ďalším nevyhnutným lifestylovým doplnkom, podobne ako mobilný telefón. 

Zorientovať sa v neprebernej ponuke na trhu nemusí byť jednoduché, preto každý používateľ by si mal najprv položiť otázku, na čo bude inteligentný prístroj využívať. Ak trávite voľný čas na cestách v prírode, využijete navigáciu pomocou GPS, kompas i funkcie zaznamenávania výškového profilu trasy. Hodinky určené na outdoor mávajú robustnejšiu konštrukciu a sú vodoodolné, drahšie modely obvykle disponujú i barometrom. Zároveň je dôležité siahnuť po modeli s dlhou výdržou batérie. 

Nadšení športovci využijú prednastavené športové profily, vďaka ktorým môžu v priebehu tréningu sledovať svoju tepovú frekvenciu, aeróbne/anaeróbne zóny tepu, spálené kalórie alebo napríklad počty opakovaní sérií cvikov. Niektoré modely merajú tepovú frekvenciu pomocou hrudného pása, no väčšina už má priamo zabudovaný optický senzor.

Inteligentné náramky, športtestery a hodinky sa však hodia pre každého, kto sa trochu zaujíma o zdravý životný štýl. Výrobcovia myslia i na takýchto používateľov, preto sú tieto moderné doplnky menšie, nenápadnejšie a majú štýlový dizajn. Dokonca je možné vybrať si i medzi digitálnym a klasickým analógovým ciferníkom. Krása však neuberá na funkčnosti. Môžete si napríklad nastaviť denný cieľ počtu krokov, pričom jemné zavrnenie na zápästí vás upozorní, že limit už máte splnený, prípadne že ste dlhší čas nečinní. Zaujímavou funkciou je aj monitorovanie spánku.
  Pokročilejšie hodinky navyše vedia vďaka pripojeniu cez Bluetooth prijímať telefonické hovory a čítať správy z rôznych aplikácií. Vybrané modely majú i funkcie na prehrávanie hudby alebo dokonca NFC čip na bezkontaktné platby. Na Slovensku v súčasnosti platby NFC čipom podporujú Slovenská sporiteľňa, Poštová banka a 365 banka. Pod komfort pri samotnom používaní produktu sa podpisujú detaily ako spôsob ovládania (dotykový displej, tlačidlá) alebo veľkosť a rozlíšenie displeja.

Každá značka má vlastnú aplikáciu pre inteligentné telefóny, preto je nevyhnutné najprv si overiť, či sa bude priateliť práve s vaším smartfónom. Tieto aplikácie navyše často ponúkajú i ďalšie funkcie, ako je zaznamenávanie hmotnosti či menštruačného cyklu, prípadne sú kompatibilné s inými aplikáciami, napríklad na sledovanie kalorického príjmu. Pri výbere je preto múdre zamerať sa nielen na to, čo vedia hodinky, ale aj ich sprievodná aplikácia. 

Investícia do pohodlia a zdravia

Spočítané a podčiarknuté – kvalitné vybavenie na šport umožňuje užívať si a kontrolovať pohyb naplno. Oblečenie i doplnky sa dajú zadovážiť veľmi lacno, ale i za stovky eur – záleží len na potrebách každého používateľa a jeho ochote investovať. Isté je, že ak sa i vďaka nákupu nového oblečenia či športových hodiniek začnete viac hýbať a dbať na zdravý životný štýl, vráti sa vám takáto investícia stonásobne.

Mohlo by vás zaujímať:

• Aký je rozdiel medzi športtesterom a outdoorovým prístrojom?
• Ako si vybrať športtester?
• Ako správne cvičiť so športtesterom?