Vyberajte deťom športové aktivity aj podľa veku

Kedysi boli taktiež súčasťou rozhovorov o deťoch hojdačky, preliezky, parky, trojkolky – no dnes v spojení s deťmi skloňujeme, žiaľ, aj výrazy ako obezita, cukrovka, srdcové ochorenia a pod. Ako má rodič prebudiť v deťoch chuť hýbať sa a športovať? Ktorý krúžok či šport je ten správny pre moje dieťa? A kedy s tým vlastne začať, aby nebolo príliš neskoro, ale aby mohli aj deti samotné zasiahnuť do výberu? Na začiatku je dobré vedieť, aké športy sú vhodné s prihliadnutím na vek dieťaťa.

Vek 2 – 5 rokov

Tie úplne najmenšie deti – batoľatá a deti v predškolskom veku – sa potrebujú najprv zdokonaľovať v základných pohyboch. Na skupinové či organizované športy sú ešte príliš malé. Je preto zbytočné zaťažovať dieťa v tomto veku množstvom koníčkov či krúžkov. Takto malé detičky, ktoré sa zúčastňujú organizovaných športov, z nich ešte nedokážu získať nejaké dlhodobé výhody vo vzťahu k športu v budúcnosti. Vo veku 2 – 5 rokov je najlepšia a najvhodnejšia neštruktúrovaná voľná hra, ako napríklad skákanie, tancovanie, hádzanie, behanie, chytanie, plávanie, kotrmelce a pod.

V poslednej dobe sa veľmi obľúbenými stali dopravné prostriedky poháňané vlastnou silou. Okrem iného detské odrážadlo alebo trojkolka, ktoré majú široké sedenie podporujúce aj správny vývoj bedrových kĺbov dieťatka. Do pohybu – odrážania – sa zapájajú veľké svalové skupiny, čím sa podporuje mobilita a správne rozvíja motorika. Dieťa si pri nasadaní i samotnej jazde dáva pozor, aby nespadlo, čím udržiava rovnováhu a zároveň spevňuje chrbtové svalstvo. Pri jazde a riadení zapája svaly rúk a rozvíja koordináciu celého tela.
 

Tip do života: Ak by vaše dieťa začalo už v tomto veku inklinovať napríklad k futbalu či krasokorčuľovaniu, určite ho neodrádzajte, podporte ho a zabezpečte mu vhodné prostredie. Skúste sa porozprávať s klubom vo vašom meste a zistite si, v akom veku je vhodné začať sa venovať danému športu a aká je potrebná úroveň jeho znalostí. Nemáte sa kam ponáhľať, váš malý nadšenec futbalu si bude s potešením kopať do lopty aj na dvore pri dome, kým nebude dosť „veľký“ na zaradenie do ozajstného futbalového tímu.

Vek 6 – 9 rokov

Čím sú deti staršie, tým sa predlžuje ich schopnosť koncentrácie . Popri pozornosti sa im zlepšujú i pohybové zručnosti či hádzanie na dlhšie vzdialenosti. Školáci na prvom stupni už vedia dodržiavať dané pravidlá a venovať sa organizovaným aktivitám – futbalu, gymnastike, tenisu, plávaniu, bojovým umeniam a iným.

V tomto veku je vynikajúce napríklad aj skákanie na trampolíne. Trampolíny majú viacero výhod a sú dobré nielen k vybitiu prebytočnej energie: 

• efektívne rozhýbu telo, 
• zlepšujú koordináciu pohybov a celkovú koncentráciu, 
• zlepšuje sa rovnováha, výdrž, sila, flexibilita, reakčná rýchlosť,
• skákanie tiež vylepšuje náladu a skvalitňuje spánok dieťaťa. 

Vek od 10 rokov

Vo veku 10 rokov má dieťa plne vyvinuté videnie, koordinácia a rovnováha je už lepšia, deti sú schopné porozumieť pravidlám a zapamätať si stratégie hier. Pravdepodobne sú už pripravené venovať sa športom, ktoré si vyžadujú zložité zručnosti, napríklad loptové hry ako volejbal, basketbal, futbal, či iným skupinovým športom, akými sú hokej, nohejbal a pod.

Zhrnutie na záver

Do úvahy berte vek, ale aj radosť dieťaťa pri vykonávaní športových a iných aktivít. Rodičia by nemali ignorovať, keď dieťa prirodzene uprednostňuje určité činnosti. Nemali by ho ani nútiť zameriavať sa len na jeden druh športu. Môžu tak zmariť snahu dieťaťa skúšať a objavovať aj iné zručnosti, ktoré si môže obľúbiť. Nezabúdajte, že deti sa vekom menia, ale radosť z pohybu by sme im mali dopriať už od najútlejšieho veku, aby z nich raz vyrástli pohybovo zdatní a hlavne zdraví ľudia.
 

Tip do života na záver: Ak chcete začať viesť svoje dieťa k športu, neváhajte a nazrite do našej ponuky, kde nájdete množstvo športových potrieb a hier nielen pre deti, ale aj dospelých.